Hieronnan vaikutukset

HIERONNAN VAIKUTUKSIA KUONA-AINEIDEN POISTUMISEEN

• kuona-aineet poistuvat nopeammin
• kuona-aineet ovat lihasten tuottamia ”jätöksiä”, ja ne heikentävät lihasten toimintaa ja palautumista.
• aineenvaihdunnan vilkastumisen ansiosta saadaan kuona-aineet liikkeelle

HIERONNAN VAIKUTUS KIMMOISUUTEEN

• Kimmoisuus kasvaa
• Lihaksen kimmoisuus kasvaa kun lihaksen sisäiset fysiologiset asiat ovat kunnossa ja lihasta on valmennettu riittävästi.
• Lihaksen supistuskyky nopeutuu, lihaksen teho kasvaa=suorituskyky paranee (väsynyt lihas ei pysty supistumaan)
• Elastisuus kasvaa
• Lihaksen elastisuus kasvaa kun lihaksen sisäiset fysiologiset asiat ovat kunnossa.
• Venymis ja joustamis kapasiteetti kasvaa (kun lihakset ovat elastiset ne toimivat joka tilanteessa hyvin) Ei elastisuutta=lihas lyhenee